Root & Reset

Möchtest du kraftvoll ins neue Jahr einsteigen? Aus deiner Mitte heraus, im Einklang mit dir selbst agieren? Im Vertrauen sein, dich sicher und geerdet fühlen?

Dann widme dich in diesem Workshop deinem Beckenboden, der Basis deines Rumpfes. Er bildet gleichzeitig ein wichtiges Energiezentrum, das mit Urvertrauen, Sicherheit, Stabilität und Erdung in Verbindung steht. Grund genug, ihm einmal die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Der Beckenboden ist die Basis, beteiligt an so vielen Bewegungen (nicht nur ihm Yoga) und immens wichtig für eine aufrechte Körperhaltung.
Mit der Energie des neuen Jahres erforschen wir den Beckenboden, dein Kraftzentrum. Du lernst ihn anatomisch kennen, vor allem aber spüren und wahrnehmen. In gezielten Übungen lernst du, wie du ihn aktivieren und loslassen kannst. So erfährst du ein wichtiges Grundprinzip des Yoga im Beckenboden: Abhyasa und Vairagya. Du lernst, wie er mit der Atmung zusammenhängt und welche Rolle er in der Bewegung spielt. Die anschliessende Yogapraxis fokussiert auf deine kraftvolle Basis, sodass du genährt und gestützt aus deiner Mitte agieren kannst. Sowohl auf der Matte als auch in deinem Alltag.