Yogatherapie

 Yoga Therapie ist eine Komplementärtherapeutische Methode. Durch die gezielte, individuell auf dich und deine Themen abgestimmte Yogapraxis aktiviert sie die Selbstheilungskräfte des Körpers und unterstützt dich auf deinem Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgleich. 

Yogatherapie unterstützt dich, gesund zu sein und mit den Herausforderungen des Alltags umgehen zu können. Du erlernst Werkzeuge aus dem Yoga, wie du beispielsweise mit starken Gefühlen umgehen kannst, ruhiger und gelassener wirst. Der Fokus liegt dabei stets auf dem Positiven, ich arbeite als0 ressourcen- und lösungsorientiert.

Yogatherapie kann ein Einstieg sein für Menschen, die noch nie Yoga praktiziert haben oder nach einer Verletzung wieder damit anfangen möchten. Darüber hinaus kann Yogatherapie unterstützen bei ADHS, Stress, Schlafproblemen, körperlichen Beschwerden (Rückenschmerzen, ...), chronischen Schmerzen und verschiedensten psychischen Krankheiten wie Depressionen, MS, Essstörungen und anderen. Die Yogatherapie kann demnach bei verschiedensten Beschwerden unterstützend wirken.

Yoga Therapie findet im Einzelsetting statt. Dadurch kann ich sehr individuell auf dich eingehen. Ich stimme die Übungen genau auf deine Bedürfnisse ab, damit deine Yogapraxis möglichst zielgerichtet deine Gesundheit unterstützt. Sie eignet sich dadurch auch für Menschen mit Beschwerden, während ein Yoga Gruppenkurs sich an gesunde Menschen richtet und einen präventiven Ansatz verfolgt. 

 Kinder können durch Yoga und Yogatherapie gestärkt werden, sodass sie die Herausforderungen in der Schule, zu Hause, mit anderen Kindern und Stolpersteine später in ihrem Leben mit Selbstvertrauen und Ruhe begegnen können. Aus meiner Berufserfahrung in der Schule kenne ich die Herausforderungen, mit denen Kinder konfrontiert sind und stärke sie mit altersangepassten Tools aus dem Yoga. Besonders auch Kinder mit ADHS, ASS, Hochsensibilität, Ängsten und anderen Themen können davon profitieren. 

 Wir treffen uns für einen ersten Termin von circa 60 Minuten. Zu Beginn stelle ich dir verschiedenste Fragen zu Themen wie Schlaf, Stress, Ernährung, Tagsrhythmus und deinem aktuellen Anliegen. Gemeinsam formulieren wir ein Ziel, auf das wir in den nächsten Sitzungen zurückkommen. Wir üben deine individuelle Yogapraxis, die ich dir in schriftlicher Form oder als Video mitgebe. So kannst du diese zu Hause üben. 

Bei Kindern läuft eine Sitzung natürlich sehr viel spielerischer ab. Wir lernen uns anfangs in einem Spiel kennen, spüren den Körper, Atem und üben Techniken, die helfen können beispielsweise mit starken Emotionen umgehen zu lernen. Je nach Alter des Kindes sind die Eltern bei den ersten Sitzungen anwesend.   

Du hast dein persönliches Yogaprogramm und einige Tipps für deinen Alltag an die Hand bekommen. Nun versuchst du, dein Programm regelmässig zu üben. Denn um weiter auf deinem Weg zu kommen, braucht es regelmässige Übung. Die meisten kommen nach 2-4 Wochen zu einer zweiten Yogatherapiesitzung. Dann besprechen wir, wie es dir mit deiner Praxis ergangen ist, erweitern oder passen sie an. Auch gebe ich dir je nach Bedarf weitere Inputs für kleinen Alltagsveränderungen. 

 Das hängt von verschiedenen Faktoren ab. Yoga ist ein kraftvolles Werkzeug, aber kein Wundermittel. Da Beschwerden sich über längere Zeit entwickelt und angebahnt haben, werden sie sich nach einer Yogatherapiesitzung nicht in Luft auflösen. Meistens sind 5-8 Sitzungen notwendig, bis die Themen vollständig gelöst werden können, je nach Thema und individueller Situation. Einer der wichtigsten Faktoren ist die Regelmässigkeit deiner Praxis. Mein Ziel ist es, dass du nach wenigen Sitzungen mehre Werkzeuge erlernt hast, die du selbst im Alltag anwenden kannst.